Senam Online

Pada masa pandemi ini tidak banyak aktivitas yang dapat dilakukan. Bahkan untuk melakukan olahraga pun harus dilakukan pada ruang terbatas dan tidak jarang mengandung kejenuhan. Pada situasi saat ini, kesehatan harus diperhatikan oleh berbagai macam individu. Salah satu caranya adalah dengan melaksanakan aktivitas senam yang dapat dilakukan dimana saja dan tidak membutuhkan alat khusus apapun.

Senam dapat bermanfaat bagi kesehatan. Senam juga tidak terbatas untuk sebagian kalangan saja, bahkan lansia pun sesekali perlu untuk melakukan aktivitas ringan untuk menjaga kesehatan terutama fungsi pada organ. Senam yang dilakukan pada lansia pun tentunya berbeda dengan senam yang dilakukan oleh orang pada usia produktif. Senam khusus dirancang dan diarahkan agar sesuai dengan fungsionalitas maupun berbagai perubahan yang terjadi pada tubuh lansia.

Beberapa manfaat yang dapat dirasakan oleh lansia jika melaksanakan senam atau aktivitas ringan menurut berbagai macam jurnal yang telah dikompilasikan dan ditulis oleh Syahruddin (2020) pada JUARA: Jurnal Olahraga yang berjudul Kebugaran Jasmani bagi Lansia saat Pandemi COVID-19 diantaranya adalah,
Menurunkan kerawanan terhadap penyakit jantung
Menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi
Menurunkan kadar lemak
Menurunkan depresi dan kecemasan
Mengurangi risiko penyakit tulang

Akan tetapi, pada pelaksanaannya, perlu diperhatikan gerakan tubuh agar tidak terjadi cedera. Oleh karena itu, adanya instruktur senam yang berpengalaman dan tahu tentang tubuh lansia secara umum sangat dibutuhkan agar kegiatan senam berlangsung secara aman. Temani Lansia, mengadakan senam secara online bagi lansia yang takut untuk beraktivitas di luar rumah. Tentunya senam yang dilakukan oleh Temani Lansia dilakukan oleh instruktur senam yang tahu tentang fisiologis lansia sehingga aman untuk dilakukan.

bit.ly/SenamOnline

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *